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당뇨 관리와 혈액 건강을 위한 필수 영양소, 먹는 알부민 난백 단백질

 

안녕하세요! 건강한 삶을 위한 똑똑한 영양 정보, 블로그 이웃 여러분께 전해드립니다.

우리 몸의 혈액 속에 가장 풍부하게 존재하는 단백질이 무엇인지 아시나요? 바로 알부민입니다. 알부민은 혈액의 삼투압을 유지하고, 다양한 영양소와 호르몬, 심지어 약물까지 운반하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 하죠. 특히, 혈액 건강과 밀접한 관련이 있어 당뇨 관리나 일반적인 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

알부민이란?

알부민(Albumin)은 우리 몸, 특히 혈액 속에 가장 많이 존재하는 단백질입니다. 라틴어로 '계란 흰자'를 의미하는 'albumen'에서 유래했으며, 이름처럼 달걀 흰자에 풍부하게 들어있습니다.

 

알부민은 혈관 내에서 체액이 머물게 하여 혈액의 삼투압을 조절하는 데 가장 중요한 역할을 합니다. 이로 인해 혈액이 우리 몸의 조직으로부터 너무 많은 액체를 빼앗아 가는 것을 방지하고, 혈압을 유지하는 데 기여합니다. 알부민이 부족하면 혈액 속 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 몸이 붓거나 복수가 찰 수 있습니다.

 

알부민 효능

알부민의 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

 

• 혈액 내 삼투압 유지 및 부종 예방:
  • 알부민의 가장 중요하고 대표적인 효능입니다. 혈관 내에 수분을 끌어당기는 힘(교질 삼투압)을 유지하여 혈액 속 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 조직에 고이는 것을 막아줍니다.
  • 알부민 수치가 낮아지면 부종(몸이 붓는 현상), 복수(복강에 물이 차는 현상), 흉수(폐에 물이 차는 현상) 등이 발생할 수 있는데, 알부민은 이를 예방하고 개선하는 데 기여합니다.
• 영양소 및 물질 운반:
  • 우리 몸의 '택배 기사'와 같은 역할을 합니다. 물에 잘 녹지 않는 지용성 물질(지방산, 빌리루빈), 호르몬(갑상선 호르몬, 스테로이드 호르몬), 비타민(지용성 비타민), 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄, 그리고 약물 등을 필요한 세포나 조직으로 효율적으로 운반합니다.
  • 이는 전반적인 신체 대사와 영양소 활용에 필수적입니다.
• 간 건강 및 기능 유지:
  • 알부민은 간에서 합성되기 때문에, 알부민 수치는 간의 기능을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다.
  • 충분한 알부민은 건강한 간 기능 유지에 도움을 줄 수 있으며, 간 기능 저하로 인해 알부민 수치가 낮은 경우, 외부에서 알부민을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. (물론, 이는 의료적 판단에 따라 이루어집니다.)
• 항산화 작용:
  • 알부민은 체내에서 발생하는 유해한 활성산소를 중화시키는 '자유 라디칼 소거제' 역할을 합니다.
  • 활성산소는 세포 손상, 노화, 다양한 질병의 원인이 되는데, 알부민의 항산화 효능은 세포를 보호하고 전반적인 건강 유지에 기여합니다.
• 항염증 작용:
  • 알부민은 염증 반응을 조절하고 억제하는 데 관여하여, 과도한 염증으로 인한 조직 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 특히 패혈증과 같은 심각한 염증성 질환에서 알부민 투여가 치료에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
• 면역력 강화:
  • 알부민은 면역 시스템의 일부 구성 요소와 상호작용하며, 항체 운반 및 면역 세포 기능에 간접적으로 기여하여 전반적인 면역력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
• 피로 회복 및 기력 증진:
  • 단백질은 우리 몸의 구성 요소이자 에너지를 생성하는 중요한 영양소입니다. 알부민은 고품질의 단백질이므로, 충분히 섭취하면 신체 기능 유지와 회복에 도움을 주어 피로 개선 및 기력 증진에 기여할 수 있습니다.

 

 

알부민 추천 대상

 

• 단백질 섭취가 부족한 분:
  • 식단에서 단백질 섭취가 충분하지 않은 어르신
  • 채식 위주 식단으로 단백질 보충이 필요한 분
  • 다이어트 등으로 인해 식사량이 줄어든 분
• 간 건강 관리가 필요한 분:
  • 간 기능 저하가 우려되어 영양 보충을 원하는 분
  • 간 건강 유지를 위해 평소 단백질 섭취에 신경 쓰는 분
  • 주의: 간 질환으로 인한 치료 목적으로는 의사와의 상담이 필수입니다.
• 기력 회복 및 피로 개선이 필요한 분:
  • 잦은 야근, 스트레스 등으로 인해 만성 피로를 느끼는 분
  • 큰 질병 후 회복기에 있거나 수술 후 영양 보충이 필요한 분
  • 평소 활력 증진을 원하는 분
• 면역력 증진을 원하는 분:
  • 환절기 등 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 면역력 강화에 도움을 받고 싶은 분
  • 잦은 감기 등으로 면역력 관리가 필요한 분
• 근육량 유지 및 증가에 관심 있는 분:
  • 운동을 병행하며 근육 성장을 돕고 싶은 분
  • 나이가 들면서 근육량 감소가 걱정되는 분 (특히 고령층)
• 혈액 건강 및 체액 균형이 염려되는 분:
  • 몸이 쉽게 붓는 등 체액 균형이 걱정되는 분
  • 혈액 내 영양소 운반 능력을 돕고 싶은 분

 

건강기능식품 형태의 먹는 알부민을 선택하실 때는 반드시 식품의약품안전처(식약처)의 건강기능식품 인증 마크와 HACCP 인증 마크를 확인하여 안전하고 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중이시라면 섭취 전 전문 의료인과 상담하는 것을 권장합니다.

 

 

 

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