반응형 불면증1 멜라토닌, 제대로 알고 먹자! (feat. 부작용) 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌 분비량이 증가하면서 졸음을 느끼게 되고, 아침이 되면 멜라토닌 분비량이 감소하면서 깨어나게 됩니다. 즉, 멜라토닌은 우리 몸의 생체 시계를 조절하여 낮에는 활동하고 밤에는 수면을 취할 수 있도록 돕습니다. "> 멜라토닌 효능멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로 널리 알려져 있지만, 사실 우리 몸에서 그 이상의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 😊 주요 효능들을 자세히 알려드릴게요. 1. 수면 개선 효과불면증 완화: 멜라토닌은 불면증 치료에 효과적입니다. 멜라토닌 보충제는 잠드는 시간을 단축하고, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.시차 적응: 시차로 인한 수.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
